Analyse
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Die Analyse der festgestellten Belastungs-, Herzfrequenz- und Laktatwerte erfolgt per Computer. Dafür wird eine so genannte Laktatleistungskurve erstellt wird, welche die Zunahme der Laktatkonzentration bei steigender Leistung zeigt. Durch den Parameter Laktat kann eine Aussage über den Energie- stoffwechsel und die momentane Leistungsfähigkeit getroffen werden. Generell gilt: Je später der Laktatanstieg einsetzt, desto besser ist die Ausdauerleistungsfähigkeit.

Aus der Laktatleistungskurve wird die Individuelle Anaerobe Schwelle (IANS) ermittelt. Sie wird zur Bestimmung der Trainingsvorgaben herangezogen und bezeichnet die Belastungsintensität, bei der die Laktatbildung und der Laktatabbau gerade noch im Gleichgewicht sind.

Training
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Auf Grundlage der in der Laktatdiagnostik ermittelten Werte wird eine Einteilung des Trainings in verschieden Intensitätstufen vorgenommen. Unter Berücksichtigung der individuellen sportlichen Voraussetzungen und Ziele werden Empfehlungen gegeben, wie das Training nach Umfang und Intensität optimal gestaltet werden kann. Die einzelnen Trainingsbereiche werden genau aufgeschlüsselt und erläutert.

Da im Test neben der Laktatkonzentration auch die Herzfrequenz gemessen wird, können die Trainingsempfehlungen als Herzfrequenzbereiche formuliert und im Training mittels einer Pulsuhr kontrolliert werden.

Egal ob alt oder jung, Einsteiger oder Profi, die Laktatdiagnostik ist für jeden empfehlenswert, der sich bewegen möchte. Für den Einsteiger und gesundheitsorientierten Sportler um Überlastungen zu vermeiden, für den ambitionierten Sportler zur Optimierung des Trainings und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.